1.牛奶米粥

质料 ：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖
，养生过多水。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米 、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味
。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素 ，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清 ，抑制肿瘤 ，清热排便 ，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用 。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根 ，葱花过多 ，姜末过多 ，香菜过多，植物油过多 ，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净
 ，切成细丝，用滚水煮一点，用植物油
、葱 、姜末等配料炒
。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。