一、若何凉拌白菜心

备料  ：白菜心、吃清大葱  、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮
 、生清生精盐 、最养做法食醋
、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米、冬笋 、水发香菇
，葱姜
、精盐、白糖、料酒、高汤、香油 、味精
。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条
 ，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热
，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤、调料
、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成。

成果
：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化 ，调节五脏
，后退免疫力。