早在今世就有"一谷补一脏"说法。谷杂谷物搜罗小米、粮养大米、脏谷小麦 、奈何大豆 、样吃养生高粱。谷杂其中 ，粮养小米可能滋润脾脏、脏谷大豆可能滋润肾脏等 。奈何钻研表明 ，样吃养生谷物可能滋润五个内脏 。谷杂中医以为，粮养谷物不光可能包裹腹部
，脏谷坚持五脏瘦弱的奈何好成份。

一、样吃养生大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ，中医以为它有补肾强身、解毒、滋润肌肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好。

做法 ：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥
，天天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖大米、紫米等，泛起肺热 、咳嗽等症状时 ，具备精采的滋阴润肺熏染 。